陪厌学的孩子和父母 · 一起渡

孩子不肯去学校的
那段日子,你不必一个人渡。

共渡心理,专注陪伴“厌学”这件事。我不急着把孩子推回教室, 而是先陪你看懂:他到底卡在哪里,你又能做些什么。

咨询师本人,也曾陪自己的孩子走过这段路。
你是不是也这样

那些说不出口、又反复琢磨的时刻

如果下面有一句戳中你,那你来对地方了——这些不是矫情,是真实的求助信号。

“早上叫他起床上学,像打一场仗。”从拖延、装病,到把自己锁在房间里。
“成绩下滑我不怕,我怕他眼里没光了。”比起分数,更让你揪心的是他整个人的状态。
“我到底是该逼一把,还是该放手?”你试过讲道理、发脾气、妥协,好像都不对。
“家里一提上学就吵,谁都下不来台。”亲子关系正在被“上不上学”这件事消耗。
我能陪你一起做什么

三条路,陪你和孩子慢慢往前

1 对 1 深度咨询

针对你家的具体情况,一对一梳理孩子厌学背后的真实原因,给到能落地的下一步。

  • 家长单独咨询 / 亲子同步
  • 高风险情况优先安排
  • 咨询后附书面小结
看服务与价格 →

厌学百问 · 科普

把最常被问到的厌学难题,一问一答讲清楚。不焦虑、不说教,先让你心里有底。

  • 持续更新的问答系列
  • 真实场景、可直接用
  • 公众号 / 小红书同步
进入百问 →

家长工具包

把咨询中最有用的方法整理成可带走的工具:对话模板、风险自查、家庭沟通清单。

  • 沟通话术 & 情绪急救
  • 风险信号自查表
  • 配咨询使用效果更好
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心理测评 · 共渡原创

不确定孩子怎么了?先测一测

十多个专业测评:孩子的上学动力、情绪状态、学习特质,也有给你自己的焦虑、教养、沟通自查。哪个戳中你,就先点哪个——都匿名、非诊断。

开学倒计时 · 陪孩子平稳过渡

开学越近,越睡不着的,也许是你

孩子一提开学就烦、失眠、把自己关起来,甚至说“我不去了”——这多半不是“不懂事”,是他在怕。花两分钟,先看清你家孩子到底卡在哪,我给你一个方向。

你不是一个人在硬扛

匿名说说你家现在的情况和困扰,也看看别的家庭是怎么一步步走过来的。我会把大家的经验和资源,尽力对接给正需要的人。

先聊十分钟,看看合不合适

不确定要不要开始?可以先做一次简短的沟通。合适再继续,不合适我也会帮你指个方向。

家长的话 真实反馈 · 已匿名

不是变好得多快,而是终于没那么慌了

★★★★★
“知道孩子并非是厌学,(只是)在学习上没有内驱力,可能对语数英没有找到兴趣点或者缺少成就感。作为妈妈没有给孩子足够的信任,沟通也不到位,导致孩子封闭耳朵不愿意坦诚真实想法。(往后)我要(先)控制好自己的情绪,心平气和和孩子沟通一次,多理解,多认可,多帮助孩子去解决目前学习遇到的问题。” ——一位妈妈 · 非常愿意推荐
★★★★★
“目前自己的认知和所做的努力得到杨老师的认可,杨老师也明确的给出了今后的方向,和实操中最可能引起转机的卡点。和杨老师有过同样的经历,老师能和我有同样的感受,建议能够落地和具体。” ——一位初二男孩的家长
★★★★★
“不那么焦虑了,感觉有力量了,(也开始愿意)去看孩子的优点(了)。虽然素未谋面,但您能耐心的解答我的问题,感恩感谢。” ——一位初二孩子的妈妈
★★★★★
“(这次咨询让我明白,)要更关注一下孩子的内心表达,孩子的身心健康更重要。非常感谢您的聆听和引导。” ——一位爸爸
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以上仅摘录近期部分家长反馈
更多家庭的故事,仍在一起往前走

渡,是一起到彼岸

共渡心理的名字,藏着我做这件事的全部初心。

「渡」,取自佛门的「波罗蜜多」(梵语 pāramitā)——古人译作「度」,意思是渡过苦海、抵达彼岸。孩子不肯上学、一家人陷进焦虑与无力的那段日子,就是这样一片苦海。

波罗僧揭谛
pārasaṃgate
「大家一起,到彼岸去。」

这是《心经》最后一句咒。它说的不是一个人独自上岸,而是——大家一起渡过去。这,就是「共渡」里的那个「共」。

而「一起」,首先是你们一家人。在共渡看来,孩子和父母本就是同一条船上的人——不是父母站在岸上,把孩子推回对岸;而是你和孩子坐在一条船里,一起面对这片水,一起把船划过去。

而共渡心理,就是上船陪你们一起渡的那一个。我不站在岸边喊话,也不替你们划桨,而是与你们同舟——陪着这一家人,把船一点点摇到对岸。

同舟,才能共渡。
你们,不必独自渡这片海。

也是在这样一程一起的摆渡里,许多父母后来才发现:这条河,孩子也在默默陪着自己渡。渡,从来是彼此成全的事——只是这份领悟,往往要等上了船、走过一段,才慢慢看见。

关于咨询师

陪你们一起摆渡的人

“我不会假装懂你的难。
但我确实在这条河上,来回渡过很多次。”

共渡心理专注于青少年厌学、拒学与背后的家庭关系。我相信:厌学几乎从不是“懒”或“叛逆”那么简单, 它往往是孩子在用尽全力,向家庭发出的一个信号。

比起把孩子“修好”送回学校,我更在意——让父母先稳下来, 让家重新变成孩子敢回来的地方。

中科院心理所 · 心理咨询师 ICF 国际教练 · 家庭系统方向 青少年学习力指导师(高级) 陪伴过真实厌学个案 高风险个案识别与转介
共渡心理咨询师 杨光
专业背景

一路走来的学习与打磨

陪伴孩子和家庭,靠的不只是心意,也靠一份份踏实的专业训练。这些年,我把自己放进「心理咨询师 · 家庭系统教练 · 学习力指导师」这三重身份里,一点点学、一点点练——

作为心理咨询师

Counselor
官网可查 · 国家级
心理咨询师基础培训合格证书
中国科学院心理研究所
依据《心理咨询师国家职业标准(2005)》综合考试合格
编号 221101112952 · 2023 · jcpx.psych.ac.cn 可查
行业协会
会员证(心理咨询师)
北京心理卫生协会
编号 BAMH00370 · 有效期至 2030
疗法技术
认知行为疗法(CBT)实操培训
北京心晴朗心理咨询中心
2026
疗法技术
NLP 幸福心理学 初级班 · 高级班
亚洲应用心理学研究院(AIAP)· 北京秋文心理
初级 64 学时 · 高级 48 学时

作为家庭系统教练

Family Coach
国际认证 · ICF
The Art & Science of Coaching(Ⅰ&Ⅱ)
Erickson International
国际教练联合会(ICF)认可 ACSTH 训练
编号 ECIC-0127501 · 2018
亲子关系
亲子关系讲师班(一 · 二模块)
北京蕊众教育
编号 BJWH20181202003 · 2018
情商教练
唤醒情商:做自己的情商教练
见智达 · 做到(DEEP DONE)
编号 HXQS0020190907 · 2019

作为学习力指导师

Learning Coach
对口 · 高级
青少年学习力指导师(高级)
新精英生涯(北京)教育科技
编号 XJYXXL-20250302 · 2025
对口 · 高级
青少年学习能力指导师(高级)
北京师德教育培训中心
编号 JSLYPXZXJT2025050376 · 2025
对口
青少年情绪管理 · 心理健康教育指导师
中国关工委 幼儿·青少年心理健康教育指导中心
编号 202509130082 · 2025

* 以上证书原件均可在正式咨询前提供查验。出于个人信息保护,此处不展示证书上的身份证号等隐私信息。

我的方式

三件我坚持的事

先接住人,再谈问题

孩子的状态、父母的情绪,先被看见和接住。稳住了,才谈得上改变。

把安全放在第一位

遇到自伤、极端情绪等高风险信号,第一时间识别、干预,并在需要时协同医疗资源。

只说人话,不端着

不堆术语、不评判。你能听懂、能用上,才是有用的帮助。

亲历者手记

我陪儿子走过的厌学之路

一个父亲的自述

我是一个厌学孩子的爸爸。

做这件事之前,我在一家世界五百强企业工作了十五年,带过团队、做过管理,后来自己出来创业。这些年打交道最多的,是各种立场不同、甚至一见面就带着情绪的人——怎么把话跟他们说通、把信任一点点建起来,是我最擅长的事。

我一直以为,这份本事用在自己孩子身上,绰绰有余。

直到那年他上初三。

一通电话之后,我发现,我这个自认为最会沟通的人,在自己儿子面前,成了一个彻底不会说话的人。我讲的每一句「我理解你,但是……」,都在把他往外推。

这一年多,我们一家人是怎么从谷底一点点爬回来的,我写在了后面这几篇里。

说实话,我不是天生就会做父亲。儿子上小学那几年,他在学校总跟同学起冲突,我急过、吼过,甚至动手打过他,然后半夜一个人坐在客厅里,自责到天亮。也是从那时候起,我才笨拙地开始学——教育心理学、家庭教育、教练、NLP,考证、读书、边学边错。

我把这些写出来,不是想说「我成功了」。

我只是想让你知道:这条路上,每一步都有坑。我踩过的,你也许能绕开;我后来走通的,你也许用得上。

如果你家孩子现在也这样——不想上学、黑白颠倒、把门一摔就是一整天、你焦虑到失眠——那下面这些,是写给你的。

后来我把这段经历,做成了「共渡」。因为我太清楚,一个家庭刚发现孩子不对劲的那几个月,是最慌、最容易做错决定的时候。要是那会儿身边有个真正走过来的人,很多孩子,不会走到把自己关在屋里好几年那一步。

01

那通电话,和那句「再坚持一天」

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02

他梦见,亲手埋葬我们

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03

所有的路,在他眼里都堵死了

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04

我学会了不做「甩手掌柜」

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05

从「好学校」到「能共情的学校」

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06

复学不是终点,反复才是常态

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07

他眼里久违的光

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陪他走完这一年多,我越来越确定一件事:孩子厌学,很少是孩子一个人的问题。孩子只是那个最后把问题显出来的人。他不去上学的背后,可能是学业的压力,可能是同伴关系,可能是跟老师的冲突,也可能是你还没察觉的欺凌。

在这中间,父母是没法被替代的那根纽带——对内,接住孩子的情绪;对外,去链接那些我们自己给不了的帮助,比如心理咨询,比如同龄陪伴。

我最深的一个体会是:如果那时候的我,能更冷静一点、更懂一点常识,不是病急乱投医、先把自己泡进焦虑里、再把焦虑转嫁给孩子——很多孩子,其实不会走到把自己关在屋里好几年那一步。

这就是我做「共渡」的原因。我想把十五年跟人打交道攒下的沟通底子,加上这一路陪孩子的经历,用在最要紧的那个窗口期——孩子刚有厌学的苗头、还不到三个月的时候。帮还在发慌的父母,快点看清孩子到底怎么了,一起把接下来的路,走稳一点。

哪怕只帮到一个家庭,也值。

如果你家也正走在这条路上,别一个人扛。

咨询与预约

先从一次免费公益咨询开始

不用一上来就付费。每一位认真填写下方《咨询前家庭情况问卷》的家长,都可以先获得一次免费公益咨询——我先聊聊你家的情况,看看合不合适,再决定要不要往下走。

免费 · 公益咨询

填完问卷,先聊一次

提交下方《咨询前家庭情况问卷》后,我看完会主动联系你,为你安排一次免费公益咨询。先认识、先梳理,不合适我也会帮你指个方向;聊过之后,再看需不需要下面的正式咨询。

如果需要更系统的支持

三档正式咨询服务

入门

单次个人咨询

¥499 / 每次 50 分钟
  • 了解情况,理清方向
  • 梳理孩子与家庭的基本情况
  • 初步判断卡点,给出下一步建议
应急首选 核心

三次家庭咨询

¥999 / 三次 · 每次 50 分钟
  • 快速介入,应急处理
  • 连续三次,针对性梳理厌学成因
  • 家长可单独 / 亲子同步
  • 高风险情况优先安排
陪伴

3 个月家庭陪跑

¥19800 / 全程 1V1
  • 系统陪伴,全程支持
  • 3 个月全程一对一陪跑
  • 随时沟通,及时调整
  • 更适合情况复杂的家庭
预约流程

四步,从一次免费咨询开始

01

填写问卷

留下孩子和家庭的情况,让我先认真了解你家的处境。

02

免费公益咨询

我看完问卷会主动联系你,先为你安排一次免费的公益咨询。

03

一起理清方向

聊过之后,看清孩子卡在哪、家里可以先做些什么。

04

需要时再往下

如果需要更系统的支持,再一起选择合适的正式咨询。

咨询前家庭情况问卷

青少年厌学 · 一对一咨询

你填写的所有内容严格保密,不会用于任何其他用途;每一份回答我都会认真阅读。

填完后你可以直接来找我,也可以留下微信,我看完后会主动联系你。

一、基本信息

例如:14岁 / 初二 / 公立

二、孩子当前状况

如抗拒上学、学习动力不足、情绪低落、沉迷网络等。

例如:每周逃学几次、完全关闭房门不沟通、一提到学习就激烈争吵等。

这道题是为了让我更准确地判断需要多快、用什么方式帮到你们,请如实选择,你的回答严格保密。

三、家庭状况与已有努力

例如:我每天都失眠、我们夫妻为此经常吵架、家里气氛压抑等。

例如:谈心、奖励惩罚、找老师、批评教育、医院就诊、寻求心理咨询等。

四、深层需求与期待

例如:学业压力、人际困扰、缺乏价值感、家庭关系紧张等。

五、服务选择与联系方式

(也欢迎你直接来找我,不用等我联系。微信 V:lovely0921)

心理测评 · 共渡原创

测一测,看见那个说不清楚的自己

有些东西孩子说不出、家长看不清——测评是一扇温和的窗。这里的每一个测评,都由共渡心理 基于成熟的心理学框架原创,免费、无需兑换码,帮你和孩子多了解自己一点。

说明:以下测评用于自我探索与初步了解,不构成心理或医学诊断。如需专业判断,欢迎预约一对一咨询。

给孩子的测评

先看状态,再看学习——情绪和动力顺了,学习方式才用得上。

可测 · 免费

青少年情绪状态自查

一份温和的情绪温度计,陪你看看自己最近的状态——是有点累了,还是心里真的压着些说不出的难受。

12 题约 4 分钟适合 10–18 岁

框架:青少年情绪自评 · 非诊断

开始测评 →
可测 · 免费

上学动力温度计

十个问题,帮你看看自己最近对上学的状态——是累了,还是心里真的有点不想去。

10 题约 3 分钟适合 10–18 岁

框架:厌学倾向 · 学习动机研究

开始测评 →
可测 · 免费

学习特质测评

从能量、信息、决策、生活方式四个维度,看清孩子是怎么学、怎么想、怎么做决定的,找到最顺手的学习方式。

84 题约 15 分钟适合 9–18 岁

框架:MBTI 性格类型 · 学习场景版

开始测评 →
可测 · 免费

学习优势测评

测出孩子在语言、数理逻辑、空间、身体、音乐、人际、内省、自然观察八大智能上的强弱画像,扬长补短。

96 题约 15 分钟适合 9–18 岁

框架:加德纳 多元智能 · 学习优势版

开始测评 →

给家长 · 轻量自测(温度计)

共渡原创、轻松几分钟,帮你先照照镜子——看清自己的状态和亲子关系。

可测 · 免费

家长教养方式自测

看看你更偏向哪种教养风格,以及它可能怎样影响孩子面对困难时的状态。

20 题约 6 分钟给爸爸妈妈

框架:鲍姆林德四型教养理论

开始测评 →
可测 · 免费

家长状态自我关怀测评

这一次,先不聊孩子。看看你自己现在是不是太焦虑、太累了——照顾好你,才有力气陪孩子往前走。

10 题约 3 分钟给爸爸妈妈

框架:养育压力与焦虑自评 · 非诊断

开始测评 →
可测 · 免费

亲子沟通质量自查

你和孩子之间的话,还聊得下去吗?给父母的一份家庭沟通温度计,看清哪里卡住了。

12 题约 4 分钟给家长

框架:亲子沟通模式 · 非诊断

开始测评 →

给家长 · 专业心理量表

以下是标准化的临床自评量表(国内外医院、高校广泛使用),适合成人/家长。 它们比上面的温度计更严谨、有明确的分界值——但仍属自评筛查,不等于医学诊断; 若标准分达到或超过分界值,建议到正规医院精神科/心理科进一步评估。孩子的临床评估请交由专业医生面诊,本站不提供儿童青少年诊断量表。
专业量表 · 免费

抑郁自评量表(SDS)

Zung 抑郁自评,国内最常用的抑郁筛查量表之一。20 句,测你最近一周的情绪状态,自动换算标准分并对照中国常模分界值。

20 题约 5 分钟适合成人/家长

框架:Zung 抑郁自评量表 SDS · 标准化 · 分界 53

开始测评 →
专业量表 · 免费

焦虑自评量表(SAS)

Zung 焦虑自评,与 SDS 配套的经典焦虑筛查量表。20 句,测你最近一周的紧张与焦虑水平,自动换算标准分并对照中国常模分界值。

20 题约 5 分钟适合成人/家长

框架:Zung 焦虑自评量表 SAS · 标准化 · 分界 50

开始测评 →
整理中

生活事件量表(LES)

盘点最近一年经历的生活事件与心理压力,看清压力从哪里来、有多重。题目与计分较复杂,正在按权威版本严谨整理。

约 48 项适合成人/家长

框架:生活事件量表 LES · 标准化

敬请期待 →
专业量表 · 免费

社会支持评定量表(SSRS)

看看你身边可依靠的支持有多少、你又用得上多少。厌学陪伴是场持久战,父母的支持系统很关键。出主观/客观/利用度三维度画像。

10 题约 5 分钟适合成人/家长

框架:社会支持评定量表 SSRS(肖水源)· 标准化

开始测评 →
整理中

应对方式问卷(CSQ)

看看面对压力时,你更习惯用哪种方式应对——解决问题、求助,还是自责、退避。帮你找到更有力的应对姿态。正在按权威版本严谨整理。

62 题适合成人/家长

框架:应对方式问卷 CSQ · 标准化

敬请期待 →

咨询前自评

咨询前必填

1 对 1 咨询前自评问卷

预约咨询前先填一份,帮咨询师提前了解孩子和家庭的情况,让第一次咨询更有效率。含关键安全信号筛查,信息严格保密。

约 16 题约 8 分钟含风险筛查
去预约并填写 →
厌学百问

关于厌学,你想问的都在这里

一个持续更新的问答系列,把家长最常问的问题一个个讲清楚。
点开每一篇,都是想说给此刻的你听的话。

第 01 问
读懂他怎么了

一到周日晚上就不对劲,周一早上不是头疼就是肚子疼

身体不会撒谎,它先替他喊了“我不想去”。

第 02 问
读懂他怎么了

说好明天一定去,可第二天闹钟一响他就是起不来

不是说话不算数,是“想去”敌不过“去不了”。

第 03 问
读懂他怎么了

成绩一点点滑下来,我一直以为他只是没用心

那条线,是什么时候悄悄越过去的。

第 04 问
亲子沟通与关系

进房间就反锁,除了打游戏好像什么都不碰了

游戏也许不是原因,而是出口。

第 05 问
亲子沟通与关系

手机一收他就炸,不收又怕他越陷越深

这场仗,真正的功夫不在“抢”。

第 06 问
读懂他怎么了

白天睡、晚上醒,黑白颠倒,人越来越难见到

作息乱,常常是心先乱了。

第 07 问
亲子沟通与关系

他把自己关在房间里,我该敲门还是该等?

让他知道“门外一直有人”。

第 08 问
安全与危机

他淡淡说了句“活着没意思”,我当场脑子一片空白

这几句话别说,这几件事必须做。

第 09 问
读懂他怎么了

老师说他在学校挺正常,一回家却像变了个人

家里那个“变糟”的样子,恰恰因为信任。

第 10 问
家长自己撑住

道理我都懂,可一看见他躺着不动火还是压不住

你也是个需要被接住的人。

第 11 问
家长自己撑住

一个想逼一个想放,孩子还没怎样夫妻俩先吵起来了

孩子最先需要的,是一个不打架的家。

第 12 问
家长自己撑住

夜深时最折磨我的念头:我是不是已经把孩子毁了?

会这样自责的父母,恰恰没有毁掉孩子。

第 13 问
情绪与就医

他是不是抑郁了?我到底该不该带他去医院

分清“情绪低落”和“需要就医”,你就不那么慌了。

第 14 问
情绪与就医

医生说要吃药,可我一听“精神科的药”就害怕

该怕的不是那颗药,是拖着不治的那段时间。

第 15 问
情绪与就医

第一次带孩子看心理科,挂什么号、要准备什么

把这趟就医,走得不那么手足无措。

第 16 问
安全与危机

我发现他手臂上,有一道一道的划痕

先别质问、先别崩溃,这样接住他。

第 17 问
找对专业帮助

心理咨询师、心理医生、精神科医生,到底该找谁?

拿不准该找谁?先分清这三种人。

第 18 问
找对专业帮助

网上咨询师那么多,怎么分辨靠不靠谱、别踩坑?

几条避坑法,别花了钱还耽误孩子。

第 19 问
找对专业帮助

我觉得该带他去,可孩子死活不肯,怎么办?

硬拽没用,但这不代表路走不通。

第 20 问
找对专业帮助

咨询做了几次好像没动静,是不是没用、该换人?

“没动静”,可能正是它在悄悄起步。

第 21 问
学业与复学

落下这么多课,他还追得上吗?

先救人,再救课。

第 22 问
学业与复学

撑不住了,要不要给他办休学?

休学是暂停键,不是终点。

第 23 问
学业与复学

眼看中考高考了,他却不学,我该逼吗?

如果只能保一样,先保住那个人。

第 24 问
学业与复学

他愿意试着回学校了,该怎么迈第一步?

复学不是发令枪,是一级级台阶。

第 25 问
和学校打交道

孩子不去学校,我怎么跟老师开口?

请假不是逃,是替他争取喘息。

第 26 问
和学校打交道

要不要如实告诉老师孩子的心理状况?

不是全说或全瞒,是分寸。

第 27 问
和学校打交道

老师总催返校、发消息,我压力好大怎么回?

你是孩子和压力之间的缓冲。

第 28 问
和学校打交道

要不要给他转学,换个环境重新开始?

转学是工具,不是魔法。

第 29 问
人际与社交

他好像被同学孤立了,回来什么都不说

家要稳稳把他接住。

第 30 问
人际与社交

我怀疑他在学校被欺负了,怎么确认、怎么办?

被欺负,从来不是孩子的错。

第 31 问
人际与社交

现实里没朋友,回家只跟网友聊,怎么办?

与其抢走他手里的火,不如再生一炉火。

第 32 问
亲子沟通与关系

我一开口他就烦、就顶,到底怎么跟他说话?

先改的不是内容,是时机和语气。

第 33 问
亲子沟通与关系

我说什么他都爱搭不理,关系怎么重新连上?

先别急着谈问题,先把“人”接回来。

第 34 问
亲子沟通与关系

他说“你根本不懂我”,我到底哪儿做错了?

他要的不是被讲明白,是被感受到。

第 35 问
家长自己撑住

为了他,我放弃了工作和生活,可我好累

你把自己耗空了,也照不亮他。

第 36 问
家长自己撑住

全家都指望我一个人扛,我快垮了

你不是超人,你也需要有人搭把手。

第 37 问
家长自己撑住

我也想找人说说,但不敢让别人知道

孩子的事不是家丑,你不必独自硬撑体面。

第 38 问
安全与危机

他把门反锁、怎么叫都不应,我要不要破门进去?

怕打扰他,又怕出事——这样判断该不该破门。

第 39 问
安全与危机

他一激动就喊「我去死」,是吓唬我还是真的?

无论真假,这句话都不能赌,这样接。

第 40 问
安全与危机

他摔门跑出去了,一晚上不回来、电话也不接

又急又气又怕时,先做对这几件事。

第 41 问
安全与危机

他一激动就砸东西、甚至动手,我又怕又不敢管

先护住安全,再谈情绪,这样拆。

第 42 问
情绪与就医

诊断书上写着「中度抑郁」,我一时接受不了

先允许自己缓一缓,这不是给孩子判刑。

第 43 问
情绪与就医

医生建议住院治疗,我到底该不该同意?

怕孩子受委屈,又怕耽误——这样权衡。

第 44 问
情绪与就医

吃药后他变得没精神、发胖又嗜睡,是不是吃坏了?

先别自行停药,这样和医生一起调。

第 45 问
人际与社交

他好像早恋了,又赶上不想上学,我该怎么办?

别把两件事简单绑一起,先分开看。

第 46 问
人际与社交

他和以前的好朋友都断了,越来越把自己缩起来

先别催他「多社交」,这样慢慢陪。

第 47 问
人际与社交

一到人多的地方他就紧张、想躲,是不是社交恐惧?

先别贴标签,这样帮他松一点。

第 48 问
开学篇

开学倒计时,他越来越烦躁、睡不好、话也少了

越靠近开学,那根弦绷得越紧。

第 49 问
开学篇

一提「开学」两个字,他立马就炸

不是不讲理,是那两个字太疼了。

第 50 问
开学篇

他说「开学我一定去」,可我一点底都没有

想信他,又怕再一次落空。

第 51 问
开学篇

别人家孩子都背上书包了,就我家还窝在家里

那种煎熬,旁人很难懂。

第 52 问
开学篇

到底要不要逼他去上学?这个决定太难了

逼,怕出事;不逼,怕就这么耗废了。

第 53 问
开学篇

真到开学那天,怎么陪他迈出门这一步

第一步最重,也最急不得。

第 54 问
开学篇

开学后没去几天,他又不去了

从希望跌回原点,那种滋味最难受。

第 55 问
开学篇

开学第一周,我自己也快撑不住了

别忘了,需要被照顾的,还有你。

第 56 问
情绪障碍科普

孩子被开了抗抑郁药,我该怕吗?——认识最常用的“五朵金花”

把药理和边界讲清楚,你才不至于在“吃”与“不吃”之间反复煎熬。

第 57 问
情绪障碍科普

为什么条件越来越好,抑郁的孩子却越来越多?

不是孩子变脆弱了,是他们活在一个“停不下来、也没人接住”的时代。

第 58 问
情绪障碍科普

孩子睡不着,医生为什么不肯给开安眠药?

药物助眠,不等于治好失眠。对还在发育的大脑,这句话尤其要紧。

第 59 问
找对专业帮助

孩子该看精神科,还是找心理咨询师?——先分清这三种人

三种人管的是同一条路上、不同的路段——走错门,不是被耽误,就是被过度医疗。

联系我

随时可以找到共渡

无论是想预约,还是只想先问一句,都欢迎。

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想预约,或只想先问一句,都可以加微信聊。
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准备好了,就从一次预约开始

你已经撑了很久了。接下来这一段,让共渡陪你一起走。

开学倒计时 · 陪孩子平稳过渡

开学越近,越睡不着的,也许是你

孩子一提开学就烦、失眠、把自己关起来,甚至说“我不去了”——这多半不是“不懂事”,是他在怕。而站在门外又急又不敢说话的你,同样需要有人搭把手。

先花两分钟,看看你家孩子现在到底卡在哪。我不会只丢给你一个分数,而是告诉你——他是哪一类的“卡”,以及可以先往哪个方向走。

这是一次面向家长的非诊断自查,帮你理清方向,不替代专业评估。

同路家长 · 说说我家

把你家现在的情况,随便说说

这是一面公开的墙:想找人说说、找点支持可以来,想把自己走过的路、走出来的经验分享给大家也可以来。你写完就直接出现在下面,大家都能看到、能回应。
为了保护你和孩子,请尽量匿名——昵称随便起,正文里也别写真实姓名、学校、门牌这些能对上号的信息。

🔒 温馨提醒:这是公开的墙,你写的内容其他家长都能看到。能匿名就尽量匿名,别写出真实姓名 / 学校 / 住址等能认出你和孩子的信息。
如果此刻很难熬、有伤害自己的念头,请立刻找信任的人,或拨打 12356 心理援助热线。

不需要手机号,匿名就好。想私下找我,随时加微信 lovely0921

家长的声音

原来,不止我家这样

这些是家长们匿名说出的真实处境。看见别人,也是一种被陪伴;在下面留句话,就是给彼此搭把手。

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别人家怎么走过来的

已经走过来的家庭,把路留给你

下面这些,是我自己家走过来的真实经历(已匿名、保护孩子)。当时最难的几道坎、后来一步步怎么迈过去的思路,都分门别类放在这里——你正卡在哪一关,就点开哪一段。
以后会有更多家庭的经验加进来。如果你家也走出来了、愿意分享,欢迎加我微信 lovely0921

孩子说太累、不想去

我却让他「再坚持一天」

一句“再坚持一下”,可能正是压垮一个撑到极限的孩子的最后一下。先接住“撑不住”,别急着讲道理。

读我家这一段 →
突然情绪崩溃、说些吓人的话

他梦见,亲手埋葬我们

“人生”“意义”这些词,到了他那儿都成了压力。别再拿“为你好”,一块一块往他背上加石头。

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他觉得每条路都走不通

所有的路,在他眼里都堵死了

孩子觉得所有路都走不通时,停下来不是懒,是绝望。我们最后选择:不休学、长期请假,但保住学籍和关键节点。

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以为把孩子交给机构就好了

我学会了不做「甩手掌柜」

花钱请了机构,问题就能“外包”出去?那是幻想。真正管用的,是父母做主心骨,把外面的人和资源都调动起来。

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到底该给孩子挑什么样的学校

从「好学校」到「能共情的学校」

对一个刚从厌学里走出来的孩子,“老师能共情”,比“教学质量好”重要一百倍。

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复学后又反复、又不想去了

复学不是终点,反复才是常态

有时候父母最大的帮助,不是“替孩子做”,而是“让孩子自己做”。把他的事还给他,他才真的开始长大。

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怎么帮孩子重新找回动力

他眼里久违的光

帮他找到一个让他觉得“我可以”的支点,然后放手。这份感觉,会从“我球打得好”,慢慢漫到“我能回学校”。

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